脂肪を溜めない・減らすためにはどうしたらいいの?

2015.07.11
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体が本来持っている「燃やす力」を高めると、効率よく脂肪を消費できるようになります。 実は、身近な商品に「燃やす力」を高める成分を含むものも。 それらを暮らしに取り入れるのも、賢い方法の一つです。 健康生活の基本!「動く」と「食べる」も大切です。

「動く」ときのコツ

スポーツでなくてもOK! 歩くときや座るときの姿勢を正したり、階段を使ったり、1日10分、歩く時間を増やすだけでも、大きな違いが生まれます。 動くときのコツの図

「食べる」ときのコツ

量を減らすだけでなく、脂肪を溜め込みにくくする食べ方を心がけましょう。
・野菜から食べる。
・朝食を食べる。 食べるときのコツの図

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